Urīna nesaturēšana
- Tā ir urīna noplūde, ko nevaram ietekmēt un aizkavēt. Protams, ka urīna nesaturēšanas risks ir lielāks sievietēm, palielinoties gadu skaitam, kā arī dzemdējušām sievietēm. Tomēr tā ir problēma, kas pavisam negaidīti var ienākt ikvienas sievietes ikdienā.
Cēlonis
- inervācijas traucējumi,
- akmeņi,
- cistas,
- ginekoloģiskas problēmas,
- mugurkaulāja bojājumi u.c.
Ārstēšana
- Vairumā gadījumu urīna nesaturēšanu ir iespējams mazināt vai izārstēt pilnībā.
- Urīna nesaturēšanas ārstēšanu var nosacīti dalīt divās daļās. Pirmajā daļā ietilpst ikdienas paradumu maiņa – pareizs uzturs un fiziskie vingrinājumi, ko vari veikt pati. Kā papildus risinājums urīna nesaturēšanas ārstēšanai pacientiem ar lieko svaru ir svara samazināšana.
Otrā daļa ietver ārstēšanu ar kādu no metodēm:
- Fizioterapija
- Biofeedback
- Elektrostimulācija
- Medikamentozā terapija
- Medicīniskās ierīces
- Ķirurģiskā ārstēšana
Profilakse
- Ikdienā lieto vismaz 6-8 glāzes šķidruma (vairāk, ja veic fizisku darbu vai vingro, kā arī karstā laikā).
- Izvairies no šķidruma uzņemšanas vakarā pirms gulētiešanas.
- Uzturā izvairies no kofeīnu saturošiem ēdieniem un dzērieniem.
- Nomoda laikā mēģini urinēt ik pēc 2-3 stundām. Vienu reizi naktī pamosties urinēšanas dēļ ir normāli, bet vairāk nekā divas reizes – nav.
- Kad urinē, nepiepūlies, nesteidzies un nespied.
- Pēc urinēšanas pagaidi 3-5 sekundes un pamēģini vēl mazliet iztukšot urīnpūsli.
- Regulāri veic iegurņa muskulatūru stiprinošus vingrojumus.
- Rūpējies par veselīgu svaru un mēģini samazināt lieko svaru, ja to rāda ķermeņa masas indekss.
- Atmet smēķēšanu. Smēķēšana ievērojami palielina urīnpūšļa vēža risku, kā arī hroniskiem smēķētājiem raksturīgais asais klepus rada papildus slodzi urīnpūslim.